Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Bagian Tubuh

Bagian Tubuh

Semua Bagian Tubuh

Targetkan kelompok otot tertentu dan temukan latihan terbaik untuk setiap bagian tubuh.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 11 bagian tubuh

Dada
💪

Dada

65 latihan

Otot dada (pektoralis) untuk berbagai gerakan dorong.

Punggung
🔙

Punggung

86 latihan

Latissimus dorsi, trapezius, dan bahu belakang untuk gerakan tarik.

Bahu
🎯

Bahu

51 latihan

Otot deltoid untuk gerakan tekan dan angkat lengan.

Lengan Atas
🎯

Lengan Atas

115 latihan

Biceps dan triceps untuk kekuatan lengan.

Lengan Bawah
🎯

Lengan Bawah

36 latihan

Fleksor dan ekstensor pergelangan tangan untuk kekuatan genggaman.

Paha
🎯

Paha

60 latihan

Quadriceps dan hamstrings untuk tenaga kaki.

Pinggul
🎯

Pinggul

39 latihan

Glutes dan fleksor pinggul untuk kekuatan tubuh bawah.

Betis
🦶

Betis

22 latihan

Otot gastrocnemius dan soleus untuk kekuatan pergelangan kaki.

Pinggang / Core
🎯

Pinggang / Core

53 latihan

Otot perut dan obliques untuk stabilitas core.

Leher
🎯

Leher

12 latihan

Otot leher untuk stabilitas kepala dan postur.

Kardio
🎯

Kardio

1 latihan

Latihan kardiovaskular untuk daya tahan jantung dan paru.