Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Latihan

Perpustakaan Latihan

540+ Latihan

Temukan latihan untuk setiap kelompok otot. Filter berdasarkan bagian tubuh, peralatan, atau tingkat kesulitan.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 24 dari 39 latihan

Hapus semua filter
Exercise
Menengah

Barbell Bench Squat

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Deadlift

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Front Squat

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Hip Thrust

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Lying Lifting On Hip

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Romanian Deadlift

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Seated Good Morning

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Sumo Deadlift

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Pull Through

🎯Pinggul🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Hip Extension

🎯Pinggul🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Lunge

🎯Pinggul🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Romanian Deadlift

🎯Pinggul🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Squat

🎯Pinggul🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Step Up

🎯Pinggul🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Stiff Leg Deadlift

🎯Pinggul🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Flutter Kicks

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Flutter Kicks V2

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Flutter Kicks V3

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Hip Thrusts

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Hyperextension V2

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Hip Extension V2

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Seated Hip Abduction

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Seated Hip Abduction V2

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Seated Hip Adduction V2

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Sebelumnya
12
Halaman 1 dari 2Selanjutnya