Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Latihan

Perpustakaan Latihan

540+ Latihan

Temukan latihan untuk setiap kelompok otot. Filter berdasarkan bagian tubuh, peralatan, atau tingkat kesulitan.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 24 dari 65 latihan

Hapus semua filter
Exercise
Menengah

Barbell Bench Press

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Decline Bench Press

🎯Dada🏋️Barbel

Barbell Decline Bench Press adalah latihan kekuatan tingkat menengah yang terutama menargetkan daerah dada. Latihan ini dirancang untuk membangun kekuatan, massa otot, dan kontrol yang lebih baik di sekitar sendi yang bekerja. Jika diprogram dengan benar, latihan ini dapat digunakan dalam rencana latihan kebugaran umum maupun yang berfokus pada performa. Variasi ini menggunakan barbel sebagai peralatan utama, jadi pastikan itu disiapkan dengan aman dan aman sebelum memulai setiap set. Dilakukan dengan teknik yang tepat, latihan ini membantu meningkatkan postur, kesehatan sendi, dan kemajuan latihan jangka panjang.

Exercise
Menengah

Barbell Decline Pullover

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Decline Wide Grip Press

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan yang menargetkan otot-otot utama untuk membangun kekuatan dan massa otot.

Exercise
Menengah

Barbell Front Raise And Pullover

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Incline Bench Press

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Incline Wide Reverse Grip

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Reverse Grip Decline Bench

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Reverse Grip Incline Bench

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Wide Reverse Grip Bench Press

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Bench Press

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Cross Over Variation

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Decline Fly

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Decline Press

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Incline Bench Press

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan yang menargetkan otot-otot utama untuk membangun kekuatan dan massa otot.

Exercise
Menengah

Cable Incline Fly

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Low Fly

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Lying Fly

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Middle Fly

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Seated Chest Press

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Fly

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Up Straight Crossovers

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Upper Chest Crossovers

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Chest Dip

🎯Dada🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Sebelumnya
123
Halaman 1 dari 3Selanjutnya