Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Latihan

Perpustakaan Latihan

540+ Latihan

Temukan latihan untuk setiap kelompok otot. Filter berdasarkan bagian tubuh, peralatan, atau tingkat kesulitan.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 24 dari 36 latihan

Hapus semua filter
Exercise
Menengah

Barbell Behind Back Finger Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Revers Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Reverse Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Reverse Preacher Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Reverse Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Standing Reverse Grip Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Wrist Curl V2

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Curl With V Bar

🎯Lengan Bawah🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Hammer Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Reverse Preacher Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Reverse Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Cross Body Hammer Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Finger Curls

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell One Arm Reverse Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell One Arm Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Over Bench One Arm Reverse

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Over Bench Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Sebelumnya
12
Halaman 1 dari 2Selanjutnya