Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Latihan

Perpustakaan Latihan

540+ Latihan

Temukan latihan untuk setiap kelompok otot. Filter berdasarkan bagian tubuh, peralatan, atau tingkat kesulitan.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 24 dari 540 latihan

Exercise
Menengah

Barbell Full Zercher Squat

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Good Morning

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell High Bar Squat

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Hip Thrust

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Incline Bench Press

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Incline Close Grip Bench

🎯Lengan Atas🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Incline Reverse Grip Press

🎯Lengan Atas🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Incline Row

🎯Punggung🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Incline Wide Reverse Grip

🎯Dada🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Low Bar Squat

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Low Bar Squat With Rack

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Lunge

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Lying Back Head Tricep

🎯Lengan Atas🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Lying Close Grip Press

🎯Lengan Atas🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Lying Close Grip Triceps Extension

🎯Lengan Atas🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Lying Extension

🎯Lengan Atas🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Lying Lifting On Hip

🎯Pinggul🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Olympic Squat

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell One Leg Squat

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Preacher Curl

🎯Lengan Atas🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Quarter Squat

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Rear Delt Row

🎯Bahu🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Rear Lunge

🎯Paha🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Barbell Revers Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Sebelumnya
123...23
Halaman 2 dari 23Selanjutnya