Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Latihan

Perpustakaan Latihan

540+ Latihan

Temukan latihan untuk setiap kelompok otot. Filter berdasarkan bagian tubuh, peralatan, atau tingkat kesulitan.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 24 dari 540 latihan

Exercise
Menengah

Hanging Straight Leg Hip Raise

🎯Pinggang / Core🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

🎯Pinggang / Core🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Hip Raise Bent Knee

🎯Pinggang / Core🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Hip Thrusts

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Hyperextension

🎯Pinggang / Core🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Hyperextension On Bench

🎯Pinggang / Core🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Hyperextension V2

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Incline Leg Hip Raise

🎯Pinggang / Core🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Incline Reverse Grip Push Up

🎯Dada🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Incline Twisting Sit Up

🎯Pinggang / Core🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Incline Twisting Sit Up V2

🎯Pinggang / Core🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Inverse Leg Curl

🎯Paha🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Inverted Row

🎯Punggung🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Inverted Row Bent Knees

🎯Punggung🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Jackknife Sit Up

🎯Pinggang / Core🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Alternate Biceps Curl

🎯Lengan Atas🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Alternate Leg Extension

🎯Paha🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Alternating Narrow Grip Seated Row

🎯Punggung🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Bicep Curl

🎯Lengan Atas🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Calf Press

🎯Betis🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area betis. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Calf Raise

🎯Betis🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area betis. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Chair Squat

🎯Paha🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Chest Press

🎯Dada🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Chest Press Plate Loaded

🎯Dada🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Sebelumnya
1...141516...23
Halaman 15 dari 23Selanjutnya