Exercise Library - 540+ Exercises

Menampilkan 24 dari 111 latihan

Dumbbell Reverse Preacher Curl

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Reverse Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Romanian Deadlift

🎯Pinggul🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Bench Extension

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Bicep Curl

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Front Raise

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Hammer Curl

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Kickback

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Lateral Raise

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Preacher Curl

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Reverse Grip Concentration

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Shoulder Press

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Seated Triceps Extension

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Shrug

🎯Punggung🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Side Bend

🎯Pinggang / Core🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Single Leg Split Squat

🎯Paha🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Squat

🎯Pinggul🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Squat V2

🎯Paha🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Standing Alternate Raise

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Standing Biceps Curl

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Standing Calf Raise

🎯Betis🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area betis. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Dumbbell Reverse Preacher Curl

Dumbbell Reverse Wrist Curl

Dumbbell Romanian Deadlift

Dumbbell Seated Bench Extension

Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise

Dumbbell Seated Bicep Curl

Dumbbell Seated Front Raise

Dumbbell Seated Hammer Curl

Dumbbell Seated Kickback

Dumbbell Seated Lateral Raise

Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl

Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl

Dumbbell Seated Preacher Curl

Dumbbell Seated Reverse Grip Concentration

Dumbbell Seated Shoulder Press

Dumbbell Seated Triceps Extension

Dumbbell Shrug

Dumbbell Side Bend

Dumbbell Single Leg Split Squat

Dumbbell Squat

Dumbbell Squat V2

Dumbbell Standing Alternate Raise

Dumbbell Standing Biceps Curl

Dumbbell Standing Calf Raise

Perpustakaan Latihan

Perpustakaan Latihan

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Dumbbell Reverse Preacher Curl

Dumbbell Reverse Wrist Curl

Dumbbell Romanian Deadlift

Dumbbell Seated Bench Extension

Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise

Dumbbell Seated Bicep Curl

Dumbbell Seated Front Raise

Dumbbell Seated Hammer Curl

Dumbbell Seated Kickback

Dumbbell Seated Lateral Raise

Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl

Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl

Dumbbell Seated Preacher Curl

Dumbbell Seated Reverse Grip Concentration

Dumbbell Seated Shoulder Press

Dumbbell Seated Triceps Extension

Dumbbell Shrug

Dumbbell Side Bend

Dumbbell Single Leg Split Squat

Dumbbell Squat

Dumbbell Squat V2

Dumbbell Standing Alternate Raise

Dumbbell Standing Biceps Curl

Dumbbell Standing Calf Raise