Exercise Library - 540+ Exercises

Menampilkan 24 dari 111 latihan

Dumbbell One Arm Bent Over Row

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell One Arm Kickback

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell One Arm Reverse Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell One Arm Row

🎯Punggung🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell One Arm Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Over Bench One Arm Reverse

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Over Bench Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row

🎯Punggung🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Palms In Incline Bench

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Preacher Hammer Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Pullover

🎯Dada🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Rear Delt Raise

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Rear Delt Row

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Rear Fly

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Rear Lateral Raise

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Rear Lunge

🎯Paha🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Reverse Bench Press

🎯Dada🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Reverse Grip Biceps Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Menengah

Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Row

🎯Punggung🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Dumbbell One Arm Bent Over Row

Dumbbell One Arm Kickback

Dumbbell One Arm Reverse Wrist Curl

Dumbbell One Arm Row

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist

Dumbbell One Arm Wrist Curl

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist

Dumbbell Over Bench One Arm Reverse

Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl

Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl

Dumbbell Over Bench Wrist Curl

Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row

Dumbbell Palms In Incline Bench

Dumbbell Preacher Hammer Curl

Dumbbell Pullover

Dumbbell Rear Delt Raise

Dumbbell Rear Delt Row

Dumbbell Rear Fly

Dumbbell Rear Lateral Raise

Dumbbell Rear Lunge

Dumbbell Reverse Bench Press

Dumbbell Reverse Grip Biceps Curl

Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Row

Perpustakaan Latihan

Perpustakaan Latihan

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Dumbbell One Arm Bent Over Row

Dumbbell One Arm Kickback

Dumbbell One Arm Reverse Wrist Curl

Dumbbell One Arm Row

Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist

Dumbbell One Arm Wrist Curl

Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl

Dumbbell Over Bench One Arm Neutral Wrist

Dumbbell Over Bench One Arm Reverse

Dumbbell Over Bench One Arm Wrist Curl

Dumbbell Over Bench Reverse Wrist Curl

Dumbbell Over Bench Wrist Curl

Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row

Dumbbell Palms In Incline Bench

Dumbbell Preacher Hammer Curl

Dumbbell Pullover

Dumbbell Rear Delt Raise

Dumbbell Rear Delt Row

Dumbbell Rear Fly

Dumbbell Rear Lateral Raise

Dumbbell Rear Lunge

Dumbbell Reverse Bench Press

Dumbbell Reverse Grip Biceps Curl

Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Row