Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Latihan

Perpustakaan Latihan

540+ Latihan

Temukan latihan untuk setiap kelompok otot. Filter berdasarkan bagian tubuh, peralatan, atau tingkat kesulitan.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 24 dari 111 latihan

Hapus semua filter
Exercise
Menengah

Dumbbell Alternate Biceps Curl

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Alternate Biceps Curl V2

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Arnold Press

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Arnold Press V2

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Bench Press

🎯Dada🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Bench Seated Press

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Bench Squat

🎯Paha🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Bent Over Row

🎯Punggung🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Bent Over Two Arm Triceps

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Biceps Curl

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Biceps Curl Reverse

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Close Grip Press

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Concentration Curl

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Cross Body Hammer Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Cross Body Hammer Curl V2

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Deadlift

🎯Punggung🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Decline Bench Press

🎯Dada🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Decline Fly

🎯Dada🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Decline Hammer Press

🎯Dada🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Decline Shrug

🎯Punggung🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Decline Triceps Extension

🎯Lengan Atas🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Finger Curls

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Fly

🎯Dada🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Front Raise

🎯Bahu🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Sebelumnya
12345
Halaman 1 dari 5Selanjutnya