Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Latihan

Perpustakaan Latihan

540+ Latihan

Temukan latihan untuk setiap kelompok otot. Filter berdasarkan bagian tubuh, peralatan, atau tingkat kesulitan.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 24 dari 101 latihan

Hapus semua filter
Exercise
Menengah

Cable Seated Wide Grip Row

🎯Punggung🏋️Kabel

Latihan kekuatan yang menargetkan otot-otot utama untuk membangun kekuatan dan massa otot.

Exercise
Menengah

Cable Shoulder Press

🎯Bahu🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Shrug

🎯Punggung🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Side Bend

🎯Pinggang / Core🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Calf Raise

🎯Betis🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area betis. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Cross Over High Reverse Fly

🎯Bahu🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Crunch

🎯Pinggang / Core🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Fly

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Hip Extension

🎯Pinggul🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Inner Curl

🎯Lengan Atas🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Leg Curl

🎯Paha🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area paha. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Shoulder External Rotation

🎯Punggung🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Standing Up Straight Crossovers

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Straight Arm Pulldown

🎯Punggung🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Straight Back Seated Row

🎯Punggung🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Supine Reverse Fly

🎯Bahu🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area bahu. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Triceps Pushdown Sz Bar

🎯Lengan Atas🏋️Kabel

Latihan kekuatan yang menargetkan otot-otot utama untuk membangun kekuatan dan massa otot.

Exercise
Menengah

Cable Triceps Pushdown V Bar

🎯Lengan Atas🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Tuck Reverse Crunch

🎯Pinggang / Core🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Twist

🎯Pinggang / Core🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggang / core. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Two Arm Tricep Kickback

🎯Lengan Atas🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan atas. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Underhand Pulldown

🎯Punggung🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Upper Chest Crossovers

🎯Dada🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area dada. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Cable Upper Row

🎯Punggung🏋️Kabel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area punggung. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Sebelumnya
12345
Halaman 4 dari 5Selanjutnya