Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Latihan

Perpustakaan Latihan

540+ Latihan

Temukan latihan untuk setiap kelompok otot. Filter berdasarkan bagian tubuh, peralatan, atau tingkat kesulitan.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 15 dari 39 latihan

Hapus semua filter
Exercise
Menengah

Lever Seated Leg Press

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Side Hip Abduction

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Side Hip Adduction

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Standing Hip Extension

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Standing Leg Raise

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Standing Rear Kick

🎯Pinggul🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lying Leg Raise And Hold

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Reverse Hyper On Flat Bench

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Sled 45 Leg Press

🎯Pinggul🏋️Mesin Sled

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Sled Hack Squat

🎯Pinggul🏋️Mesin Sled

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Smith Deadlift

🎯Pinggul🏋️Mesin Smith

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Smith Squat

🎯Pinggul🏋️Mesin Smith

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Smith Stiff Legged Deadlift

🎯Pinggul🏋️Mesin Smith

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Split Squats

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area pinggul. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Vertical Leg Raise

🎯Pinggul🏋️Beban Tubuh

Latihan kekuatan yang menargetkan otot-otot utama untuk membangun kekuatan dan massa otot.

Sebelumnya
12
Halaman 2 dari 2Selanjutnya