Vuboi LogoVuboi Logo
  • Fitness
  • FAQ
  • Contact
Loading
Join Waitlist
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2024 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitness Pedia
  3. Latihan

Perpustakaan Latihan

540+ Latihan

Temukan latihan untuk setiap kelompok otot. Filter berdasarkan bagian tubuh, peralatan, atau tingkat kesulitan.

⌘K
Latihan

Jelajahi semua latihan

Peralatan

Filter berdasarkan peralatan

Tubuh

Filter berdasarkan bagian tubuh

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 12 dari 36 latihan

Hapus semua filter
Exercise
Menengah

Dumbbell Preacher Hammer Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Reverse Grip Biceps Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Reverse Preacher Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Reverse Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Seated Neutral Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Dumbbell Seated Reverse Grip Concentration

🎯Lengan Bawah🏋️Dumbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Ez Barbell Reverse Grip Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel EZ

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Ez Barbell Reverse Grip Preacher Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel EZ

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Finger Curls

🎯Lengan Bawah🏋️Barbel

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Lever Gripper Hands

🎯Lengan Bawah🏋️Mesin Leverage

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Exercise
Menengah

Smith Seated Wrist Curl

🎯Lengan Bawah🏋️Mesin Smith

Latihan kekuatan level intermediate yang terutama menargetkan area lengan bawah. Dirancang untuk membangun kekuatan, kontrol gerak, dan massa otot di sekitar sendi yang bekerja.

Sebelumnya
12
Halaman 2 dari 2Selanjutnya